作为新手父母，为宝宝准备均衡、营养丰富的饮食可能是一项挑战。但请放心，通过精心挑选食材和简单易行的烹饪方法，您完全可以为宝宝提供全面而美味的食物。以下是一些适合不同阶段宝宝的食谱建议，旨在确保宝宝获得成长所需的多种营养。

#### 1. 婴儿期（6个月以上）

**燕麦粥**

- **材料**：燕麦片，水或母乳/配方奶。

- **做法**：将燕麦片加入开水中煮沸，搅拌至稠厚。待冷却后喂给宝宝。可根据需要添加适量的水果泥或蔬菜泥增加风味和营养。

**香蕉苹果泥**

- **材料**：熟香蕉，苹果。

- **做法**：将香蕉和苹果去皮切块，放入蒸锅蒸熟，然后用勺子压成泥。可适当加一点水或母乳调整浓稠度。

#### 2. 幼儿期（1岁至3岁）

**蔬菜肉丸**

- **材料**：瘦肉末，胡萝卜泥，洋葱末，面包屑，鸡蛋，盐，黑胡椒粉。

- **做法**：将所有材料混合均匀，做成小丸子状，放入预热烤箱中以180℃烤约20分钟。

**番茄意大利面**

- **材料**：意大利面，新鲜番茄，洋葱，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒粉。

- **做法**：将番茄切块，洋葱和大蒜切碎。在锅中加热橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香，杭州伊丝顿布艺有限公司再加入番茄煮至软烂。同时煮意大利面至熟，最后将面条与番茄酱混合即可。

#### 3. 幼童期（4岁以上）

**三文鱼蔬菜沙拉**

- **材料**：三文鱼，西兰花，胡萝卜，黄瓜，柠檬汁，橄榄油，盐，黑胡椒粉。

- **做法**：三文鱼煎至熟透，西兰花、胡萝卜和黄瓜切成条状。将所有蔬菜和三文鱼混合，用柠檬汁和橄榄油调味，撒上盐和黑胡椒粉即可。

**鸡肉蔬菜炒饭**

- **材料**：米饭，鸡胸肉，豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，洋葱，酱油，盐。

- **做法**：鸡胸肉切丁，与蔬菜一起炒至熟，加入煮好的米饭翻炒均匀，最后加入适量的酱油和盐调味。

### 小贴士：

- 确保食材新鲜，避免添加过多糖分和盐分。

- 根据宝宝的年龄和口味调整食谱，逐步引入新食物。

- 食物呈现多样化，促进宝宝的味觉发展和营养吸收。

通过这些简单易行的食谱杭州伊丝顿布艺有限公司，您可以轻松为宝宝提供全面、均衡的营养，助力他们健康成长。